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普洱茶代加工

運動后能夠喝茶嗎?

時間:2020-08-05 11:09

劇烈運動后到底要不要喝茶呢?現在小編就來告訴您,劇烈運動后最好不要喝茶,尤其是喝濃茶!為什么呢?

原因1:運動后喝茶會加重心臟的負擔

劇烈運動后,我們都會有一個感受,那就是心臟跳動速度和頻率高于尋常。摸摸胸口,就可感受到“噗通噗通”的跳動。

因為剛結束運動時,心臟的負擔比較重,心跳也比較快,而茶中含有大量的咖啡堿等導致興奮的物質,這樣會加重心臟的負擔,使人不舒服,而且體質不好的可能會造成更嚴重的后果。


原因2:茶有利尿功能,不適合運動后體內水分大量流失

咖啡因有一定的利尿和脫水作用,運動后身體本來就會出大量汗,丟失大量電解質,如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失??Х纫驅χ袠猩窠浻写碳ぷ饔?,不利于運動后的恢復。


那么,運動結束后喝什么,才最好呢?

很多人會選擇喝水,其實,喝鹽水最好了,不僅可以補給身體所需養分和鹽分,還可以保持體內的正常代謝。

需要注意的是,不能在運動完后馬上大量飲用,這樣非常不利于身體健康的。因為在運動結束后,心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候,如果大量飲水,一部分水經胃腸吸收進血液后,循環血管就有所增加,給心臟增加更重的負擔。

所以,最好的方法是,運動完后,應休息一會兒,讓身體緩沖一下并且慢慢地引用水補充身體能量。

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